如何缓解小学教师资格证考试的紧张情绪

整理编辑：贵州教师资格证网发布时间：2017-11-12

时间已经进入到了9月中旬，离教师资格证笔试时间没多远了，越是临近考试，考生越是变得非常紧张。看见书本上的知识，似乎变得也越来越模糊了，内心变得很焦灼，这严重影响了考试复习质量。考生们都在吐槽，临近考试，心里总是紧张怎么办?

1、当心情紧张或者学习累的时候，一是练习做深呼吸，抚平自己浮躁的内心，让自己心情慢慢沉淀下去，变得沉着冷静。另一种方法是将全身能控制的肌肉从头到脚全部紧绷起来，然后慢慢吐长气，让自己全身慢慢变得放松下来。考前紧张的状态，每个人都会出现，考生应该正是这种心态的出现，做好及时调整。

2、当你觉得紧张的时候，想象美好的事物或者是自己最开心的食物和情景，把自己脑海中的美好景象想象的惟妙惟肖些，要找到自己最开心快乐的感觉，让自己紧张的情绪陶醉于想象的美好幻境之中。可以是广阔无垠的蓝天白云，自己在云上飘或者想象着自己置身于一望无垠的海边，海风轻轻地吹拂着你的双脸，海浪轻轻拍打你的感觉。这样都对缓解情绪紧张有一定的帮助。

3、在平时的练习中，有的考生怕难题、怕严肃的考试气氛、怕自己不如别人的分数高等等一系列影响考试心情的现象，考生把自己害怕的题型全部都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的题型。从分数最轻的题型做起，按照以上的方法让自己的情绪不用那么紧绷，慢慢的放松下来。这样逐一攻破，一直做到自己最害怕的题型，会这样就会克服心理障碍。害怕的事物通过放松就会慢慢消失，紧张的情绪就会得到缓解。

虽然改革后的教师资格证考试的难度有所增加，但是只要考生们努力学习，一定能够顺利的考取教师资格证的，考生们如何有什么不明白的，可以通过我们的官网来进行相应的咨询，老师们会给您最专业的解答的，小编在此祝大家考个好成绩。

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